Послушайте эту статью
Примерно 3 минуты
Аудиоверсия этой статьи создана с помощью технологии искусственного интеллекта. Могут возникнуть ошибки в произношении. Мы работаем с нашими партнерами, чтобы постоянно анализировать и улучшать результаты.
Новое исследование Университета Саймона Фрейзера предполагает, что плохой ночной сон может по-разному влиять на ваш мозг в зависимости от вашего возраста.
Согласно исследованию, мозг здоровых пожилых людей лучше подготовлен к адаптации к ночи с недостаточным сном, чем мозг молодых людей.
В исследовании, опубликованном в журнале Imaging Neuroscience, изучалось, как сети мозга реагировали после того, как участники спали всего три часа по сравнению с обычным ночным отдыхом.
Исследователи проанализировали МРТ-сканы нескольких десятков здоровых взрослых в возрасте от 20 до 30 и от 65 до 75 лет.
Джош Нойдорф, ведущий исследователь исследования и член Института нейронауки и нейротехнологий СФУ, сказал, что результаты показывают, что мозг старшего и молодого человека по-разному реагировал на острую потерю сна.
«Итак, на самом деле мы увидели, что молодые люди впадали в перегрузку после пропуска ночи сна и имели повышенную связность в определенных типах связей», — сказал он.
Однако пожилые люди, по-видимому, уменьшили эти связи, что позволило их мозговым сетям работать более организованно и потенциально эффективно.
“Это снижение связности способствует более эффективной модульной связности для мозга в целом. Другими словами, мозг действует более эффективно, поддерживая когнитивные функции”, – добавил исследователь.
Джош Нойдорф — ведущий исследователь исследования Университета Саймона Фрейзера. (Представлено Джошем Нойдорфом)
Эти результаты согласуются с тем, что уже наблюдалось в предыдущих исследованиях, говорит Надя Госселин, исследователь сна и профессор Монреальского университета, которая не участвовала в этом исследовании.
В интервью Radio-Canada Госселин сказал, что молодые люди часто испытывают большее снижение внимания, бдительности и настроения после кратковременной потери сна.
Однако она предостерегает от того, чтобы делать общие выводы из исследования.
По ее словам, исследователи обследовали относительно небольшую группу здоровых взрослых в контролируемых условиях.
Госселин сказал, что результаты могут не отражать то, как люди, которые регулярно страдают от недостаточного сна, реагируют на повседневную жизнь.
Не лицензия на пропуск сна
Оба эксперта подчеркнули, что достаточное количество сна остается важным в любом возрасте.
“[It’s] Это не разрешение для пожилых людей пропускать сон, я бы особо подчеркнул, что качественный сон жизненно важен на протяжении всей жизни», — сказал Нойдорф.
Результаты получены в связи с тем, что сон и его влияние на здоровье находятся под пристальным вниманием в Британской Колумбии, где решение провинции перейти на постоянное летнее время означало, что жители не переводили часы вспять в воскресенье.
Ранее в этом годубольшая часть провинции перешла на летнее время круглый год в часовом поясе, ныне известном как Тихоокеанское время (PT) или постоянный стандарт времени UTC-7.
Это изменение означает, что люди в некоторых частях Южного побережья, например в Ванкувере, не увидят восход солнца. этой зимой до 9:08 утра по тихоокеанскому времени.
Хотя этот сдвиг может дать исследователям возможность сравнить, как разные системы времени влияют на сон людей по всей Канаде, Госселин говорит, что важно независимо от этого расставлять приоритеты во сне.
Исследователь из Монреаля сказал, что пожилым людям обычно требуется от семи до восьми часов сна в сутки, по сравнению с семью-девятью часами для взрослых среднего возраста.
Она также предупредила, что долгосрочные проблемы со сном связаны с более высоким риском развития ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и деменцию.
