Apple хочет помочь вам стать сильнее. Apple Fitness+ расширяет возможности тренажерного зала и предлагает новые возможности силовых тренировок. Gym Strength теперь доступен в бета-версии, предлагая персонализированные планы тренировок, демонстрации упражнений и журналирование Apple Watch в ваши тренировки.
Gym Strength предназначен для работы в реальных условиях с различным оборудованием.
Gym Strength создает прогрессивные четырехнедельные планы, основанные на ваших силовых целях, опыте, расписании и имеющемся оборудовании. После завершения каждой недели тренировок следующая неделя адаптируется в зависимости от записанных вами повторений и веса.
Эта функция предназначена для людей с разным уровнем опыта: от людей, впервые пробующих силовые тренировки, до опытных лифтеров, стремящихся добиться прогресса. Он также призван помочь всем, кто хочет построить более последовательный распорядок дня.
При составлении плана вы выбираете дни тренировок и области тела, на которых хотите сосредоточиться. Вы можете выбрать пять упражнений на тренировку, которые, по оценкам Apple, займут около 20–30 минут, или семь упражнений продолжительностью около 45–60 минут, в зависимости от вашего темпа.
Для каждой тренировки рекомендуются упражнения, повторения, подходы и вес, который нужно поднимать.
Вы выполняете тренировку в своем собственном темпе, для каждого упражнения доступны короткие видеодемонстрации от тренеров Apple Fitness+. Демонстрации можно расширить, чтобы показать движение с трех разных точек зрения.
Apple утверждает, что Gym Strength включает более 350 упражнений на более чем 30 типах силового оборудования, включая гантели, гири, тренажеры с подвеской, канатные тренажеры и штанги. Гантели являются минимальным требованием к экипировке.
В планах учитывается доступное вам оборудование, поэтому этот опыт можно использовать как в коммерческом, так и в домашнем тренажерном зале.
Если тренажер занят или вы где-то тренируетесь с другим оборудованием, вы можете поменять оборудование или выбрать альтернативное упражнение с похожим движением и ориентацией тела. Вы также можете добавлять подходы или пропускать упражнения.
Для использования Gym Strength требуется iPhone с iOS 27.3 или iPad с iPadOS 27.3. Apple Watch под управлением watchOS 27.3 дополнительно позволяют вам просматривать упражнения, регистрировать повторения и вес с вашего запястья, а также отслеживать частоту пульса и сожженные калории.
Gym Strength также представляет тренировочную заметку — дополнительную функцию на базе Apple Intelligence, которая просматривает тренировки, объясняет прогресс и выделяет основные этапы. Для использования Training Note требуется iPhone или iPad с поддержкой Apple Intelligence и на устройстве установлен английский язык.
Помимо силовых тренировок
Gym Strength включен в существующую подписку Fitness+. Он дополняет библиотеку тренировок под руководством тренера, охватывающую 12 типов тренировок, включая силовые, HIIT, йогу, пилатес, корпус, езду на велосипеде, греблю, танцы, кикбоксинг, ходьбу и бег на беговой дорожке и осознанное восстановление.
Fitness+ также предлагает медитации под руководством инструктора, персональные рекомендации и индивидуальные планы для планирования тренировок, причем каждую неделю добавляются новые занятия.
Apple Fitness+ стоит 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год в США, а подпиской можно поделиться с пятью другими членами семьи. Новые подписчики могут попробовать один месяц бесплатно, а при покупке подходящего устройства включается трехмесячная пробная версия.
Fitness+ также включен в Apple One Premier, который стоит 39,95 долларов США в месяц в США и включает в себя Apple Music, Apple TV, Apple Arcade, Apple News+ и 2 ТБ хранилища iCloud+.
FTC: Мы используем автоматические партнерские ссылки, приносящие доход. Более.
