TikTok изобилует влиятельными лицами, предупреждающими о «ферритиновом лице» — термине, который они используют для описания бледности, темных кругов под глазами, сухости кожи и выпадения волос, которые, как утверждается, указывают на низкий уровень запасов железа. Но основано ли это на факте или вымысле, и когда пора идти к терапевту?
Что такое ферритин?
Железо не вырабатывается в организме, поэтому обычно мы потребляем его с пищей. Ферритин — это белок, ответственный за хранение железа в организме, особенно в печени, и контролируемое его высвобождение.
Измеряя уровень ферритина, который можно проверить с помощью анализов крови, можно получить представление о запасах железа в организме, хотя эксперты предупреждают, что такие уровни не всегда являются надежным показателем.
Согласно рекомендациям Национального института здравоохранения и медицинского обслуживания, уровень ферритина в крови менее 30 мкг/л указывает на дефицит железа.
Однако «уровень ниже 50 может указывать на дефицит железа», — сказала Сью Паворд, профессор практики медицинской гематологии в больницах Оксфордского университета.
Может ли низкий ферритин изменить внешний вид человека?
Симптомы, которые описывают влиятельные лица, такие как темные круги под глазами, серая кожа, потрескавшиеся губы и выпадение волос, могут быть вызваны множеством факторов, включая генетику, стресс и обезвоживание. Но эксперты говорят, что низкие запасы железа могут иметь эффект.
“Железо необходимо каждой клетке организма. Поэтому, если у вас дефицит железа, вы будете очень утомлены, у вас будет туман в голове, ваша кожа будет выглядеть тусклой и обвисшей, вы будете выглядеть бледным и усталым”, – сказал Паворд. «Хотя мы не можем диагностировать дефицит железа по лицу, это может указывать на наличие дефицита железа».
Профессор Тоби Ричардс из Университета Восточного Лондона и Клиники железа добавил, что такие изменения были особенно выражены у людей с очень низкими запасами железа. «Они, как правило, являются действительно больными пациентами», — сказал он.
Почему у людей может быть низкий ферритин?
«Месячные и беременность являются наиболее распространенными [causes]», — сказал Паворд, но другие включают недостаток железа — либо из-за диетического выбора, либо из-за плохой абсорбции, что может произойти при целиакии.
Низкий уровень ферритина также может возникнуть в результате кровопотери, связанной с желудочно-кишечными проблемами, такими как гастрит или полипы.
«Мы также иногда видим это у спортсменов из-за высокого спроса на железо в их организме», — добавила она.
Что следует делать людям, которые обеспокоены тем, что у них может быть низкий ферритин?
Ричардс сказала, что те, кто подвержен высокому риску низкого ферритина – например, люди с обильными менструациями, беременными или родившими детей, вегетарианцами или веганами – должны попросить сдать анализ крови, добавив, что он должен включать общий анализ крови, проверку уровня ферритина и тест на уровни B12 и фолиевой кислоты.
«Это настоящая болезнь, и если рассматривать ее в перспективе, то это основная причина потери репродуктивной способности женщин», – сказал он.
Паворд также сказал, что тем, кто обеспокоен уровнем ферритина, следует сдать анализ крови, добавив, что важно понять причину дефицита железа.
«Пожилым людям, подозревающим дефицит железа, потребуется надлежащая клиническая оценка и исследования для поиска источника кровотечения из кишечника», — сказала она.
Паворд сказал, что таблетки железа можно купить без рецепта в аптеке.
«Прием таблеток железа без подтверждения дефицита железа на самом деле не причинит вам никакого вреда, особенно если вы молодая женщина, потому что с менструацией вы теряете много железа», – сказала она.
Но Ричардс отметил, что многие продукты не обязательно содержат соответствующую дозу. «Если у вас дефицит железа, вам необходимо принять полную лечебную дозу… а затем повторить результаты анализа крови через три месяца», — сказал он. «Обычно продаются добавки с более низкими дозами.
Паворд положительно оценил рост осведомленности.
«Нам необходимо прекратить нормализовать дефицит железа», — сказала она. «Многие женщины просто измотаны, пытаясь справиться с менструацией, беременностью, маленькими детьми и занятой работой, и нам нужно прекратить нормализовать усталость».
Ричардс согласился. «Все, что поднимает бедственное положение женщин в этой области, — это хорошо», — сказал он.
Однако доктор Асия Маула, врач частной фирмы The Health Suite, была осторожна. «Риск тенденций в социальных сетях заключается в том, что люди могут увидеть себя в списке симптомов и предположить, что у них есть дефицит, не проверяя, является ли это на самом деле причиной», — сказала она.
