Ежедневный подсчет шагов — это простой способ отслеживать, сколько мы двигаемся. Это также может дать подсказку о нашем внимании и навыках принятия решений.
Исследователи изучили записи активности и результаты когнитивных тестов 3093 взрослых американцев за 14 лет, чтобы выяснить, как повседневное движение связано с мышлением. Они также посмотрели на кровяное давление.
«В нескольких когнитивных областях люди из более активных групп, как правило, лучше справлялись с когнитивными показателями», — рассказал ScienceAlert психиатр Олаолува Окусага из Медицинского колледжа Бэйлора.
Команда использовала записи Fitbit и измерения артериального давления из исследовательской программы «Все мы» Национального института здравоохранения США. Возраст участников был от 18 до 93 лет, средний возраст около 58 лет.
Многие более ранние исследования основывались на том, что люди сообщали о своем уровне активности, что может быть неточным. Носимые устройства дали исследователям объективную оценку ежедневного движения.
Записи охватывали 14-летний период, с 2009 по 2023 год. Не у всех были данные за весь период, поэтому исследователи оценивали характер активности каждого человека на основе доступных измерений.
Начиная с сентября 2023 года участники прошли один раунд когнитивного тестирования. Четыре задания оценивали устойчивое внимание, способность игнорировать отвлекающую информацию, предпочтение немедленного вознаграждения вместо отложенного и распознавание эмоций на лице.
Из записей активности выделились три группы, совершавшие в среднем 5108, 8875 и 14161 шагов в день. Обе более активные группы показали лучшие результаты, чем наименее активная группа, в задачах на внимание, контроль отвлечения и выбор вознаграждения.
Например, после учета возраста, образования, дохода, семейного положения и места рождения показатели устойчивого внимания были примерно на 1,76 балла выше в группе со средней активностью и на 2,17 балла выше в наиболее активной группе по сравнению с наименее активной группой. Когнитивные различия были небольшими.
Полученные результаты дополняют исследования, изучающие, как ежедневные шаги связаны со здоровьем. Здесь ассоциации распространялись на навыки с возможным применением в повседневной жизни.
«Примеры могут включать поддержание концентрации на работе, избежание импульсивных решений и соблюдение долгосрочных целей, таких как экономия денег или соблюдение плана медицинского страхования», — объяснил Окусага.
Артериальное давление показало более узкую связь. Более высокое систолическое давление (верхнее значение в показаниях) было связано с несколько худшей производительностью при выполнении задания на выбор вознаграждения. После поправки на другие факторы диастолическое давление (нижнее значение) не было значимо связано ни с одним из четырех тестов.
В последующем анализе более низкое систолическое давление могло статистически составлять около 5 процентов связи между количеством шагов и оценками выбора вознаграждения. Эта оценка не подтверждает, что снижение артериального давления улучшает когнитивные функции.
Исследователи предположили, что улучшение метаболизма глюкозы, уменьшение воспаления и способность мозга к адаптации могут помочь объяснить связь между активностью и когнитивными способностями. Эти механизмы не были проверены в данном исследовании.
Распознавание эмоций по лицу существенно не различалось между группами активности, а изменения активности с течением времени не были значимо связаны с когнитивными способностями.
Подсчет шагов также не устанавливает ежедневную цель для лучшего внимания.
«Наше исследование носило наблюдательный характер и не было предназначено для определения оптимального количества ежедневных шагов для когнитивного здоровья», — сказал Окусага.
Поскольку когнитивные способности измерялись только один раз, исследователи не смогли определить, улучшились или ухудшились навыки мышления участников. Существующие у людей когнитивные способности также могут влиять на то, насколько активными они остаются. Повседневное поведение, такое как концентрация на работе или принятие финансовых решений, напрямую не оценивалось.
Анализ не смог объяснить курение или ожирение. В выборке в основном были белые люди, около двух третей составляли женщины, и почти все имели хотя бы некоторое высшее образование, что ограничивает область применения результатов.
«Наши результаты подтверждают связь между длительной физической активностью и последующими когнитивными способностями, но они не доказывают, что физическая активность способствует улучшению когнитивных функций», — сказал Окусага.
Повторные когнитивные оценки в будущем Данные All of Us могут помочь исследователям выяснить, связано ли сохранение активности с изменениями внимания и других навыков мышления с течением времени.
Исследование опубликовано в Научные отчеты.
Эта статья была проверена Фионой Макдональд и отредактирована Фионой Макдональд. Хотя мы гордимся своим процессом, мы всего лишь люди. Если вы заметили ошибку, пожалуйста, сообщите нам.
